Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang kalori dalam satu buah pear. Pear adalah buah yang populer dan sering dimasukkan dalam berbagai jenis menu makanan sehat. Dalam panduan ini, kami akan membahas detail kalori, nilai gizi, dan manfaat kesehatan dari pear.

Nilai Kalori Satu Buah Pear

Satu buah pear ukuran sedang, kira-kira 178 gram, mengandung sekitar 100 kalori. Kalori dalam pear berasal dari karbohidrat yang memberikan energi. Dengan rendahnya kalori, pear merupakan pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau menjalani diet sehat.

Komposisi Nutrisi dan Manfaat Kesehatan

Pear mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, vitamin C, dan potassium. Serat dalam pear membantu pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Potassium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Kesimpulan

Satu buah pear adalah sumber kalori yang relatif rendah namun kaya akan nutrisi. Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, pear adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam diet harian. Mengonsumsi pear secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendukung gaya hidup sehat.